Аппетит не всегда приходит, когда желудок пустеет, и организму начинает не хватать питательных веществ. Иногда желание перекусить идет исключительно, что называется, «из головы», а если оно возникает часто, его следствием могут стать лишние килограммы. Чрезмерно сильный аппетит может возникать и во время приема пищи – как следствие, человек продолжает есть, хотя его желудок уже полон, и остановиться бывает очень трудно. Подавить аппетит можно и нужно - это один из важнейших навыков для тех, кто старается похудеть, а также тех, кто хочет просто поддерживать нормальный вес.

Приятная полнота - это скорее достоинство, чем недостаток. Однако миллионы женщин во всем мире каждый день ложатся спать с мыслью о том, что с завтрашнего дня они обязательно займутся своей фигурой. Спорт, диеты, препараты для похудения - вот далеко не полный перечень тех мер, которые можно посоветовать людям, желающим сбросить лишний вес. Разумеется, лучше всего для начала разобраться, в чем кроются причины никак не уходящих лишних килограммов; установить это можно, обратившись к врачу. Если заболеваний гормональной или пищеварительной системы обнаружено не будет, то ответ прост: причина того, что фигура далека от идеальной - недостаточная двигательная активность и переедание. Значит, и бороться необходимо именно с собственной ленью и аппетитом.

Если человек набирает вес, наверняка он потребляет больше калорий, чем расходует. Значит, необходимо есть меньше. Но на деле не всегда легко действительно уменьшить аппетит и не попасть в ловушку опасных диет. Большинство людей зависимы от вкусной еды – от сладкой, соленой, пряной пищи, которая вызывает аппетит еще больше. Разумеется, жареная картошка гораздо вкуснее, чем отварная без соли, но в ней содержится жир, который постепенно накапливается в организме. Сладкие продукты приносят огромное удовольствие языку и мозгу в том числе. И человек становится зависимым от этих положительных эмоций, которые предлагает ему еда, то затем уже он не в силах от них не отказаться.