Большинство религий практикует голодание (пост) как средство демонстрации веры или покаяния, и возможность для религиозных размышлений. Голодание также используется как средство выражения политических взглядов и форма протеста. Хотя голодание может быть не самой практичной и безопасной диетой, некоторые люди используют его как способ сбросить вес или очистить организм от токсинов, хотя некоторые эксперты говорят, что организм прекрасно может делать это сам.

Разгрузочные дни - это не официальный медицинский термин, поэтому его значение довольно обтекаемо. Под разгрузочными днями кто-то подразумевает дни полного отказа от еды (может быть, с исключениями для кефира и фруктового сока), а кто-то - дни, когда рацион состоит только из легкой низкокалорийной пищи, например, вареного риса, гречки, фруктов или овощей. Кажется, что это довольно легко - на пару дней отказаться от привычной еды, дать организму очиститься от токсинов, сбросить немного лишнего жира, а заодно отдохнуть от стояния у плиты. О разгрузочных днях есть множество мнений, и зачастую - противоположных.

Отдых и перезагрузка необходимы любому организму, который не знает отдыха и выполняет множество функций даже во время сна. Иногда он устает, его органы и системы дают сбой, что особенно распространено при неправильном питании. Один из способов позволить организму немного передохнуть – устроить ему краткосрочную детокс-программу, которая может включать всего один день. Он будет иметь положительный эффект, если это разгрузочный день.

Когда организм получает все, что необходимо для его здоровья, включая правильное питание, окружающую среду, активность и физиологию, мы можем поддерживать здоровье на оптимальном уровне. Если эти необходимые требования не удовлетворены, здоровье под угрозой. Часто лучшим средством для восстановления здоровья является лечебное голодание. Оно позволяет организму создать уникальную, единственную в своем роде физиологическую реакцию исцеления.

Голодание, или пост – это отказ от любой пищи и напитков, кроме воды, на определенный период времени, и обычно практикуется в лечебных или религиозных целях. Польза лечебного голодания велика, но приступать к нему нужно только после консультации с врачом.

Мужчины и женщины биологически отличаются друг от друга как внешне, так и внутренне, и эти отличия влияют на то, как мы взаимодействуем и реагируем на окружение, на наши упражнения, на наш сон, и на пищевые привычки. Эти различия между полами особенно очевидны в вопросах здоровья и питания, и среди них есть даже такое как различная реакция полов на кратковременное голодание.

Манеру потреблять пищу, количество калорий и содержание тарелки зачастую определяет вовсе не физический голод. Мы думаем, что за колебания веса ответственна исключительно пища, которую мы едим. Но на количество и качество этой пищи влияет множество внешних факторов, среди которых и друзья, и просмотр телевизора, и пищевые привычки - бессознательные причины, которые провоцируют переедание и дальнейший набор веса.