Женский журнал Женский клуб

Индекс массы тела представляет собой величину, вычисленную с использованием показателей массы тела и роста человека. В подавляющем большинстве случаев именно по величине индекса массы тела определяют нормы объема жировой прослойки в организме человека. Установлено, что индекс массы тела напрямую соотносится с замерами жировой прослойки и вполне может использоваться как альтернативный метод определения ее объемов.

Помимо всего прочего, вычисление индекса тела – простой и доступный метод определения наличия или отсутствия тех или иных проблем с весом, которые в свою очередь могут представлять угрозу для здоровья человека.

Что показывает индекс массы тела и для чего он используется?

По индексу массы тела специалист может определить, в норме ли жировая прослойка взрослого человека и может ли ее избыток служить неким индикатором вероятных или уже существующих проблем со здоровьем. Однако, вычисление индекса массы тела при этом не является традиционным методом диагностики. Даже при повышенном показателе индекса массы тела для определения реальных рисков требуется проведение дополнительных диагностических мероприятий, в частности, могут проводиться замеры толщины кожной складки, оценка рациона пациента, анализ наследственных факторов и так далее.

Показатель индекса массы тела широко используется для определения наличия лишнего веса и той или иной степени ожирения. Помимо этого для определения объема жировой прослойки используются замеры толщины кожной складки с помощью специального циркуля, подводное взвешивание, анализ биоэлектрического сопротивления и метод изотопного разведения. Однако, часто некоторые вышеупомянутые диагностические мероприятии в силу тех или иных причин провести невозможно, некоторые из них довольно дорогостоящи, другие не оснащены единой стандартной системой показателей, что в свою очередь вызывает сложности в оценке состояния пациента.

Вычисление и анализ показателей индекса массы тела

Формула вычисления индекса массы тела одинакова как для взрослых, так и для детей. В зависимости от региона для определения индекса массы тела используются либо метрическая система исчисления, то есть килограммы, метры и сантиметры, либо фунты и футы с дюймами: в данном случае, будет приведена формула на основе привычной нам метрической системы.

Единицы измерения	Формула и расчеты
Килограммы и метры (или сантиметры)	Формула: вес (кг) / [рост (м)]2 В метрической системе индекс массы тела вычисляется делением показателя веса в килограммах на величину роста в метрах в квадрате. Традиционно рост измеряется в сантиметрах, поэтому для получения показателя роста в метрах, величину в сантиметрах следует разделить на 100. Например: Вес = 68 кг, рост = 165 см (1.65 м) Расчет: 68 ÷ (1.65)2 = 24.98

Анализ показателя индекса массы тела у взрослых

У взрослых от 20 лет и старше индекс массы тела оценивается по стандартным категориям статуса веса, при этом категории эти одинаковы для всех возрастов и не зависят от пола оцениваемого. У детей и подростков, напротив, анализ индекса массы тела проводится с учетом возраста и пола ребенка. В интернете можно найти специальный калькулятор для вычисления и оценки индекса массы тела для детей и подростков.

Стандартные соотношение величины индекса массы тела и весового статуса приведены в таблице ниже.

Насколько показательно соотношение веса и величины индекса массы тела?

По мнению специалистов, соответствие показателя индекса массы тела и статуса веса человека довольно устойчиво, однако при анализе каждого конкретного случая все же следует учитывать пол, расовую принадлежность и возраст оцениваемого. Так, например, при одинаковом показателе индекса массы тела, женщина может иметь больший объем жировой прослойки, чем мужчина, а объем жировой прослойки у пожилых людей часто выше, чему у более молодых, при этом индекс массы тела может быть одинаковым.

Интенсивно тренирующиеся спортсмены, как правило, также показывают достаточно высокий показатель индекса массы тела, но в данном случае эта цифра отражает не высокий процент жировой прослойки, а повышенный объем мышечной массы.

Помимо вычисления индекса массы тела специалисты также обращают внимание на индивидуальные замеры окружности талии, так как толщина жировой прослойки в области брюшины часто является показателем наличия болезней, связанных с лишним весом, также учитываются показатели артериального давления и уровень физической активности человека.

Человек с индексом массы тела от 25 до 29 относится к категории людей с лишним весом, а показатель в 30 и более классифицируется как ожирение. Как уже говорилось, индекс массы тела не является прямым замером объема жировой прослойки, так как расчет производится с использованием величины веса, которая включает в себя как жировую прослойку, так и мышечную массу. Отсюда высокий индекс массы тела у спортсменов, однако, у подавляющего большинства среднестатистических граждан высокий индекс массы тела в 30 и более означает именно ожирение, а не развитую мускулатуру.

Лишний вес и ожирение грозят человеку серьезными проблемами со здоровьем и развитием весьма опасных заболеваний:

• Гипертония
• Дислипидемия (нарушение липидного состава крови)
• Диабет второго типа
• Ишемическая болезнь сердца
• Инсульты
• Болезни мочевого пузыря
• Остеоартрит
• Нарушения работы дыхательной системы и синдром останови дыхания во время сна
• Онкология груди, матки и толстого кишечника

В заключение хотелось бы еще раз напомнить, что, несмотря на то, что формула вычисления индекса массы тела одинакова для взрослых и детей, анализ показателей детей проводится несколько иначе: при работе с данными детей обязательно учитывается пол и возраст ребенка или подростка. Уровень жировой прослойки часто зависит от возраста, и у девочек, например, допускается более высокий по сравнению с мальчиками, показатель.

Индекс массы тела легко вычислить самостоятельно, но анализ этого показателя и диагностику наличия или отсутствия связанных с лишним весом заболеваний, лучше доверить специалистам.