Женщины набирают лишний вес, если не относятся к себе с должным уважением. Любовь к себе и своему телу проявляется в полезном питании и занятиях фитнесом, а не потаканию чревоугодию и приёму калорийной жирной пищи. Часто женщины начинают думать об этом, когда талия уже заплывает жиром, а бёдра не могут втиснуться в джинсы. И тогда, обычно перед каким-то торжественным событием или весной, когда снимается зимняя одежда, перед ними возникает проблема, как быстро похудеть на 10 килограмм. Очень быстро, конечно же возможно, но для этого придётся объявить голодовку, которая может неблагоприятно отразиться на здоровье и психике. А вот за месяц вполне реально, при этом голодать не придётся, а просто перейти на здоровую и низкокалорийную пищу.
Американская диета в помощь фигуре
Цель этой диеты постепенно свести рацион питания к потреблению за день не более 1200–1500 калорий. Каждую неделю на тарелке должно быть меньше на 200 калорий. Благодаря американской диете можно избавиться от шести-десяти килограмм за месяц, после чего не сложно удерживать форму и в дальнейшем, не прилагая огромных усилий.
В основе диеты только здоровые продукты. Периодическое повторение такого питание не только помогает похудеть, но и приносит пользу здоровью. Но не стоит увлекаться. Не нужно делать её основой рациона на длительный период времени, поскольку будет сложно выдерживать долго такой режим, и диета несколько однообразна. Не нужно забывать, что если после окончания диеты, вернутся к прежнему поеданию килограммов сладостей и постоянному перееданию, то сброшенный вес быстро вернётся на прежнее место.
Американская система питания для похудения
Очень быстрый способ похудеть
Очень эффективной и более щадящей считается девятидневная диета, которая позволяет сжечь до 9 килограмм, то есть 1 килограмм уходит за один день.
Первые три дня – только рис, без соли, масла, можно добавлять соевый соус и приправы. Следующие три дня – только белое мясо курицы. Окорока не подходят, лучше грудинка. И последние три дня – только яблоки. Таким методом похудения пользуются многие звёзды.