Женский журнал Женский клуб

Страдаете ли вы им с детства или же он появился у вас недавно, запор – это неприятное явление, о котором не всегда осмеливаешься поговорить с врачом. Однако достаточно определить причину запора и узнать, какое слабительное лучше от запоров подходит именно для вас, чтобы избавиться от этой проблемы.

Причины

На самом деле причин запора очень много. Среди них:

• Недостаточность парасимпатической нервной системы, которая управляет транзитом.
• Вялость поджелудочной железы, которая вырабатывает смазочное вещество для кишечника.
• Желчная недостаточность.
• Гипотиреоз.
• Раздраженный кишечник.
• Слишком много мяса в рационе.
• Нехватка волокон в питании.
• Недостаточное потребление жидкости.
• Недостаточная физическая активность.
• Препараты, вызывающие запор.
• Переживания.
• Плохое качество потребляемой воды.
• Дисбаланс флоры кишечника.
• Воспаление или защемление поясничного диска.

Как выбирать средства

Обрести комфорт в кишечнике позволяет слабительное средство. Но какое выбрать?

Первое правило: не используйте слабительные регулярно на протяжении нескольких месяцев без медицинской консультации. Эти препараты помогают только на короткий период времени. Существует несколько видов слабительных.

• Хорошо переносимые слабительные. Все осмотические слабительные, такие как Transipeg, Movicol, Forlax, Sorbitol… можно использовать безо всякой опаски, так как они лишь увлажняют каловые массы. Слабительное, увеличивающее объём кишечного содержимого (волокна на основе овса, гуара, подорожника, стеркулии) также относятся к хорошо переносимым слабительным препаратам.
• Стимулирующие слабительные на основе растений (сенна, крушина) или на основе фенолфталеина, очень раздражающие. Их следует использовать аккуратно под медицинским контролем.
• Натуральные слабительные также следует применять очень осторожно, особенно пожилым людям. На самом деле парафин обволакивает стенки кишечника пленкой и препятствует поглощению витаминов А, D, E и K.

В случае раздраженного кишечника подходит Poly-Karaya. Этот препарат содержит клейкое вещество, которое регулирует транзит, защищает желудочно-пищеварительный тракт и борется с выработкой газов. Его также рекомендуют при запоре, сопровождающемся приступами диареи.

Натуральные средства

Прежде чем прибегнуть к медикаментозному лечению, почему бы не попробовать натуральные слабительные средства?

Начнем с фруктов. Их можно приобрести в любой момент.

• Ягоды следует употреблять ежедневно. Конечно, это довольно сложно делать круглый год, но в сезон насладитесь сполна черникой, ежевикой и клубникойКлубника: полезные свойства и противопоказания любимой летней ягоды в свежем виде.
• Дыня и арбуз очень легко усваиваются по причине большого содержания воды.
• Яблоки содержат пектин, который стимулирует работу кишечника. Обязательно воспользуйтесь эти средством в случае заблокированного транзита. Такого же эффекта можно добиться и с помощью яблочного уксуса.
• Сливы занимают лидирующую позицию среди натуральных природных средств против запора. Они населяют кишечник полезными бактериями. В них также содержится витамин А, пищевые волокна, железо и антиоксиданты.

Масла также по праву считаются натуральным слабительным. Сами по себе или в составах они помогают бороться с временными запорами.

• Касторовое масло довольно быстро помогает избавиться от запора. Однако его действие может затянуться на более длительный период времени. Принимайте по 1 ст.л. касторового маслаКасторовое масло: применение в косметике для здоровья волос и тела перед сном в течение одной недели. Масло стимулирует стенки кишечника и предотвращает всасывание жидкости из кишечника. Касторовое масло атакует причину запора, но если его принимать дольше одной недели, оно может вызвать расстройство системы и привести с дисфункции толстой кишки.
• В отличие от касторового оливковое масло не вызывает никаких проблем при длительном применении. Оно помогает предотвратить запор, если применять его регулярно. Достаточно принимать по одной ложке утром. Если вам трудно принимать чистое оливковое масло, добавьте в него несколько капель лимонного сока.
• Масло авокадо, богатое жирными кислотами омега-3, смазывает стенки кишечника. Достаточно 1 ч.л. в день.
• Так же как и масло авокадо, масло льна содержит комплекс омега-3. Поглощая токсины, которые выводятся с каловыми массами, масло льна помогает нашей пищеварительной системе нормально функционировать. ½ ч.л. масла каждое утро именно то, что вам нужно. Если масло вызывает у вас тошноту, можете использовать семена льна. Они прекрасно сочетаются с бульоном или соусом.

Если вы страдаете запорами, в ваш рацион обязательно должны входить продукты богатые волокнами. Превосходным источником пищевых волокон являются овощи, а именно, цветная капуста, брокколи, лук, морковь, чеснок, все вощи с зелеными листьями (шпинат, салат, лук-порей…), сухие овощи (красная или белая фасольФасоль: полезные свойства и противопоказания разных видов бобового, нут, чечевица…). Пищеварению также способствует черный перец и куркума.

Рекомендуется пить сок половины лимона с 1 л. оливкового масла и небольшим количеством соли.

В миску положите 5 штук чернослива и залейте кипятком. Накройте. Настаивайте всю ночь. Затем процедите, добавьте ложку меда и пейте.

При запоре положите на нижнюю часть живота компресс из глины и горячую грелку на печень.

Принимайте понемногу гель алоэ вера, который стимулирует пищеварительную систему естественным путем, не причиняя ей вреда.

Приготовьте пюре из моркови (2 моркови на 4 стакана воды) и ешьте его очень горячим.

Пейте чай из имбиря с лимонным соком. 1 ст.л. измельченного корня имбиря залейте стаканом кипятка. Настаивайте 10 минут. Затем процедите.

Очень эффективным слабительным средством является сироп инжира.

Отвары

Подорожник – растение известное своими многочисленными полезными свойствами, среди которых и слабительное. Подорожник имеет две интересные особенности. Во-первых, это растение не усваивается организмом. Его действие ограничивается на каловых массах. А во-вторых, подорожник помогает и при диарее.

Пажитник – превосходный источник минералов, волокон и витаминов. На протяжении долгого времени пажитник добавляли в рагу или суп. Растение представляет собой средство от запора.

Агар-агар – это желеобразные водоросли, которые используют с 17-го века. Все мы знаем, что агар-агар идеальная альтернатива желатину. Чтобы воспользоваться его слабительными свойствами, смешайте 1 г агар-агар и горячую жидкость, будь то горячая вода, чай или кофе. У агар-агара нет вкуса. Дайте смеси настояться в течение двух минут перед употреблением. Вы можете принимать данную смесь три раза в день.

Можно приготовить травяной отвар. Для этого вам понадобиться:

• 3 части семян подорожника;
• 3 части корня солодки;
• 2 части корня ревеня;
• 2 измельченных зубка сенны;
• 2 части корня дудника.

Пейте отвар вечером.

Яблочный сок содержит сорбитол (сахар), который действует как слабительное средство и помогает бороться с запором. Выпивайте по 2 стакана яблочного сока, чтобы облегчить запор и стимулировать работу кишечника. Тем не менее, избыточное потребление яблочного сока может вызвать диарею.

Попробуйте травяной отвар из мальвы мутовчатой и сенны.

Мальва мутовчатая считается редким растением, которое можно собирать через семь лет. Растение должно быть зрелым и высвободить все свои активные компоненты. Мальва очищает организм от примесей и токсинов, увеличивает мочевую секрецию, смягчает и расслабляет воспаленные ткани, растворяет лишний жир.

Сенна произрастает в основном в Африке, на Ближнем Востоке и в Индии. Ее сушеные фрукты и листья используют благодаря раздражающему действию на толстый кишечник. Это слабительное средство, которое нельзя применять дольше 10 дней.

Чаи

Существует две формулы такого чая:

• Обычная формула (60% мальвы и 40% сенны): помимо слабительного эффекта, она выводить токсины.
• Экстра сильная формула (30% мальвы и 70% сенны): она подходит для хронического запора.

Приготовьте чай перед сном, залив пакетик горячей водой на несколько минут. При первом использовании не настаивайте чай дольше 3-х минут, чтобы организм привык к его действию. Через три дня можете настаивать дольше.

Чай из мальвы и сенны противопоказан при почечной недостаточности, диабете. Кроме того, его не рекомендуют принимать детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам.