Женский журнал Женский клуб

Питание детей до года очень важный момент и за ним нужно тщательно следить. Пока ребенку не исполнится шесть месяцев, его следует, если это возможно, кормить только грудным молоком. Если мать по какой-то причине не может кормить ребенка грудью, ему дают только молочные смеси.

Вводить более плотную пищу в рацион малыша можно только после шести месяцев жизни. Именно в этом возрасте запасы железа в детском организме начинают истощаться, а в материнском молоке этого вещества недостаточно, чтобы его хватало на все потребности растущего организма. Однако ребенок может быть готов к первому прикормуПервый прикорм: готовим или покупаем? чуть раньше или позже шести месяцев, поэтому родителям важно знать признаки того, что ребенок готов к прикормуПрикорм: первые ложки взрослой пищи:

• Ребенок уже неплохо держит голову, и может сидеть, если ему есть на что опереть спину;
• Ребенок внимательно и с интересом наблюдает за тем, как едят окружающие, и просто рассматривает еду, лежащую перед ним;
• Пытается взять ложку, вилку, или еду, и положить ее себе в рот;
• Сразу и без просьб открывает рот, когда ему предлагают еду.

К тому времени, когда в рацион ребенка можно начинать вводить твердую пищу, его организм уже начинает вырабатывать ферменты, которые будут расщеплять пищу, его иммунная системы полностью сформировалась, почки развились настолько, что смогут справиться с побочными продуктами, которые образуются при переработке твердой пищи. Кроме того, ребенок же умеет правильно глотать - этому способствует, в том числе, и умение держать голову.

Некоторые родители верят, что если ввести прикорм раньше шести месяцев, ребенок будет лучше спасть и расти. В действительности это может привести к такихмпроблемам, как замедленное развитие (в случае, если плотной пищей заменяют грудное молоко или детские смеси), диарея и другие проблемы с работой кишечника, если пищеварительная система ребенка еще не готова к твердой пище.

Впрочем, вводить прикорм слишком поздно тоже не следует. Результатом этого могут стать замедленное развитие из-за нехватки калорий, анемия, а также проблемы с кормлением в будущем, особенно если ребенка не начать кормить плотной пищей, пока ему не исполнится девять месяцев.

Как предложить ребенку твердую пищу в первый раз

• Начинать прикорм следует, когда вы совершенно спокойны и никуда не торопитесь. Если вам нужно покормить ребенка как можно скорее, лучше отложить первый прикорм на другой раз.
• Убедитесь в том, что ребенку удобно сидеть, и что он не слишком голоден (но и не совершенно сыт).
• Будьте терпеливы. Возможно, первый раз ребенок съест всего пару ложек: не заставляйте его есть больше - ему понадобится время, чтобы привыкнуть к новой еде.
• Будьте готовы к тому, что ребенок перепачкает едой все вокруг - это совершенно нормально для детей, которые только учатся есть, как взрослые.
• Если ребенок отказывается от твердой пищи, предложите ее снова через один-два дня, но не в тот же день.
• Кормите ребенка только с маленькой ложки, подходящей ему по размеру.

Какую еду использовать в качестве первого прикорма

Зерновые каши, обогащенные железом - идеальный выбор для первого прикорма, поскольку, как мы уже говорили, детям в возрасте около полугода этого вещества начинает не хватать. Вводите в рацион малыша один новый продукт раз в несколько дней. После того, как он привыкнет к зерновым кашам, можно давать ему пюре из овощей и фруктов, мясо, курицу.

В 8-9 месяцев начинайте давать ребенку вареные или запеченные овощи. Режьте их так, чтобы ребенок мог брать их руками. Начинайте давать ребенку хлеб, пасту и рис, а также, в очень небольших количествах - каши на коровьем молоке, сыр и йогурт (лучше всего выбирать простой йогурт, без вкусовых и ароматических добавок).

• 0-4 месяцев

Обычно детям в этом возрасте дают только грудное молоко или молочные смеси, но иногда в рацион малышей старше четырех месяцев уже начинают вводить твердую пищу. Вводить прикорм до этого возраста нельзя, поскольку грудное молоко пока обеспечивает ребенка всем необходимым, а его организм еще не может перерабатывать какие-либо другие продукты. В первые полгода жизни рефлексы позволяют детям проглатывать только жидкую пищу; плотную еду они будут автоматически выталкивать языком. Кроме этого, слишком раннее введение прикорма может привести к чрезмерно быстрому набору веса, и к различным проблемам с весом в будущем.

Питание детей в возрасте до 4-6 месяцев
Возраст ребенка	Количество пищи, потребляемый за время одного кормления	Количество приемов пищи в течение 24 часов
1 неделя - 1 месяц	56-115 г	7-8
1-3 месяца	140-170 г	5-7
3-6 месяцев	200-130 г	4-6

• 4-12 месяцев

В возрасте около шести месяцев детям обычно начинает не хватать одного материнского молока. К этому времени они уже умеют глотать и сидеть, а значит, в их рацион можно начинать вводить более плотную пищу. В приведенной ниже таблице указаны рекомендации по кормлению детей в возрасте до года. Все цифры усредненные, и нужно учитывать, что многое зависит от аппетита малыша, состояния его здоровья и других факторов, однако на них можно ориентироваться, составляя план питания для ребенка.

Продукт	4-6 месяцев	7 месяцев	8 месяцев	9 месяцев	10-12 месяцев
Молочная смесь или грудное молоко	170-200 г за одно кормление/ 5-6 приемов пищи в день	200-230 г за одно кормление/ 4-5 приемов пищи в день	200-230 г за одно кормление/ 4-5 приемов пищи в день	200-230 г за одно кормление/ 4 приема пищи в день	200 г за одно кормление/ 3-4 приема пищи в день
Зерновая каша, обогащенная железом, приготовленная на молочной смеси	3-5 столовых ложек (кашу рекомендуется готовить из одной зерновой культуры)	3-5 столовых ложек (кашу рекомендуется готовить из одной зерновой культуры)	5-9 столовых ложек (кашу рекомендуется готовить из одной зерновой культуры)	6-12 столовых ложек (кашу можно готовить из нескольких различных зерновых культур)	5-6 столовых ложек (кашу можно готовить из нескольких различных зерновых культур)
Фрукты		1-2 столовых ложки пюре из фруктов/ 2-3 раза в день	9-18 столовых ложек фруктового пюре/ 1 раз в день	9-18 столовых ложек фруктового пюре/ 1 раз в день	0.5-0.75 чашки растертых в пюре или вареных фруктов/1 раз в день
Овощи		1-2 столовых ложки пюре из овощей/ 3 раза в день	9-18 столовых ложек овощного пире, или ломтиков вареных овощей/1 раз в день	9-18 столовых ложек овощного пире, или ломтиков вареных овощей	0.25-0.5 чашки вареных овощей/1 раз в день
Мясо с другие белковые продукты				60 г отварного, измельченного мяса или фарша/2 раза в день	15-30 г мелво порезанного мяса, рыбы (без костей) или мягкого сыра/
Картофель и хлебобулочные издения					0.5-0.75 чашки пюре из картофеля, макарон, спагетти или хлеба, нарезанного мелкими кусочками

Какие продукты не следует давать детям до года

Детям до года не рекомендуется давать следующие продукты:

• Мед - поскольку иммунитет ребенка еще не вполне развит, существует небольшой риск развитие бактериальной инфекции после употребления медаО пользе меда: вкусное оздоровление;
• Чай - в нем содержатся таннины, которые мешают нормальной абсорбции витаминов;
• Попкорн;
• Фастфуд - например, картофель фри, сосиски, и так далее;
• Цельные орехи и семена - ребенок может подавиться ими, и задохнуться, если ему вовремя не окажут помощь;
• Виноград - его нельзя давать из-за косточек, которыми может подавиться ребенок;
• Фруктовые соки;
• Обезжиренное молоко (его нельзя давать детям младше двух лет).