Женское Здоровье Косметология Как убрать живот, если не хочется смотреть на себя в зеркало - Основные способы
Женское Здоровье Косметология Как убрать живот, если не хочется смотреть на себя в зеркало - Основные способы
Жировые отложения в области живота – одна из самых распространенных причин, по которым люди пытаются избавиться от лишнего веса. Избавиться от живота невозможно только с помощью упражнений на мышцы живота: для того, чтобы сделать живот подтянутым и сжечь жир, предотвратив дальнейшее накопление жировых отложений, необходимы несколько различных методик.
Основной способ убрать живот - соблюдать здоровую низкокалорийную диету. Две основных причины появления жировых отложений в области живота – это неправильное питание и недостаток физических нагрузок. Разумеется, даже ежедневно посвящая время тренировкам, невозможно убрать живот, если не отказываться от нездоровой, жирной пищи. Сбалансированный рацион обязательно должен включать фрукты, овощи, протеины – например, постное куриное мясо. А вот от растительного и сливочного масла, сладкого, жирной пищи лучше отказаться.
Ускорение обмена веществ – залог быстрого избавления от жировых отложений в области живота, поскольку метаболизм стимулирует сжигание жира. Самые эффективные способы ускорения обмена веществ – физические нагрузки и правильное питание. Многие диетологи рекомендуют пять приемов пищи небольшими порциями в день вместо традиционных трех.
Чтобы быстрее убрать живот, необходимо отказаться от употребления пищи перед сном – это замедляет обмен веществ. Считается, что последний раз за день необходимо есть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну.
