Женский журнал Женский клуб

Есть несколько причин, которые приводят к образованию второго подбородка, одна из них – наследственность. Это объясняет, почему у некоторых людей с избыточным весом нет двойного подбородка, а у других, стоит им лишь немного потолстеть, сразу же появляется двойной или даже тройной подбородок.

Две другие причины появления двойного подбородка – лишний вес и слабые мышцы.

К несчастью, если у вас уже есть двойной подбородок, вам придется постараться, чтобы убрать его. В этой статье приведены разные способы убрать двойной подбородок – от упражнений до липосакции.

Правильно питайтесь

Снижение веса и здоровое питаниеЗдоровое питание могут помочь в избавлении от двойного подбородка. Но и после снижения веса вам, скорее всего, понадобится подтянуть мышцы.

Делайте упражнения для мышц лица

Сделать радикальную подтяжку лицаПодтяжка лица: как вернуть молодость можно только хирургически. Но упражнения помогут поддерживать шею и подбородок. Например, это простое упражнение отлично борется с двойным подбородком. Натяните нижнюю губу на зубы и двигайте челюстью вверх и вниз, как будто работаете лопатой. Сделайте три сета из десяти повторов. Чтобы добиться результата, делайте два-три раза в день.

Подумайте о липосакции подбородка

Если остальные способы не работают, а вид подбородка вас сильно беспокоит, вы можете подумать над операцией липосакции. Хирург сначала делает маленький разрез под подбородком, затем через него удаляется лишний жир. Эту операцию часто делают при подтяжке шеи и щек.

Коррекция формы челюсти

Также может быть необходимо изменение фомы челюсти с имплантатом. Косметическая операция для коррекции формы челюсти делается с установкой силиконового имплантата. Во время операции надрез делается под подбородком или изнутри рта.

Советы и предупреждения

Жевательная резинка также может помочь вам тренировать подбородок и челюсть.

Упражнения для подбородка требуют времени, результаты не появятся немедленно.

Как избавиться от двойного подбородка

Двойной подбородок может быть результатом лишнего веса, плохой осанки или наследственности. Хорошая физическая форма и правильное питаниеПравильное питание: как я перестала есть на ночь могут помочь вам избавиться от двойного подбородка. Упражнения для мышц челюсти и рта тоже могут помочь. Эти упражнения надо повторять по пятнадцать-двадцать раз в день.

• Сядьте прямо и держите осанку. Все время держите голову высоко, а челюсть слегка выдвигайте вперед.
• Откройте рот так широко, как только можете, подержите десять секунд и расслабьтесь. Для лучшего эффекта, добавьте сопротивление под подбородком, например, удерживайте теннисный мяч или отталкивайте челюсть пальцами, пытаясь открыть и закрыть рот несколько раз.
• Положите ладонь на лоб. Толкайте голову вперед, при этом рука оказывает сопротивление.
• Поднимите подбородок вверх. Вытяните губы вперед, насколько можете, и держите десять секунд.
• Выдвигайте подбородок вперед, при этом не двигайте плечами и корпусом. Удерживайте десять секунд.
• Откиньте голову назад максимально далеко, сидите прямо. Удерживайте десять секунд.

Жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы мышцы лица и челюсти двигались. Активные мышцы челюсти предотвратят образование излишнего жира. Мускулы, поддерживающее подбородок – те же самые, которые используются при жевании или изменении выражений лица. Поэтому если вы будете жевать резинку и делать гримасы, это будет поддерживать линию подбородка.

Поддерживайте форму, если двойной подбородок – следствие избыточного веса. Следите за количеством калорий, которые вы потребляете. Начните заниматься аэробикой, или бегать, или запишитесь на фитнес. Особенно вам подойдут занятия, поддерживающие тонус мышц.

Употребляйте меньше соли

Замечали, как одежда сидит плотнее, после соленой китайской еды? Ваше лицо также опухает от избытка соли. Чтобы избавиться от второго подбородка, ешьте меньше соли. Также полезно пить больше воды, чтобы лицо не отекало.

Поддерживайте здоровый вес тела

Если у вас лишний вес, шансы на второй подбородок заметно выше. Сохраняйте здоровый вес, чтобы избегать второго подбородка.

Делайте упражнения для мышц лица

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх. Повторите десять раз. Делая это упражнение несколько раз в день, вы укрепите кожу шеи и подбородка.

Липосакция подбородка

Самый радикальный способ избавиться от двойного подбородка – пластическая хирургия. Последнее средство – липосакция, она будет стоить около $3000.