Женский журнал Женский клуб

За годы фертильности главная функция прогестерона – подготавливать матку для беременности и поддерживать развитие эмбриона. Ежемесячно уровень прогестерона увеличивается, чтобы предварять беременность, стимулируя толщину стенки матки. Если оплодотворение не происходит, уровень прогестерона резко падает, и начинаются месячные. Прогестероновая недостаточность может помешать беременности.

Роль прогестерона в организме

Прогестерон играет важную роль на любом этапе жизни женщины. Прогестерон также важен и для здоровья мужчины.

Прогестерон и эстрогены два основных гормона, вырабатываемых яичниками менструирующих женщин. У мужчин прогестерон вырабатывается в небольшом количестве в надпочечниках, как и у женщин, а также в семенниках. Он также вырабатывается в мозге и периферических нервах.

Во время старения прогестерон – первый гормон, уровень которого снижается. У некоторых женщин прогестероновая недостаточность начинается в возрасте 20 лет, а у других в 40, а то и 50 лет количество гормона остается таким же, как и в молодости. Именно по этой причине очень важно следить за уровнем прогестерона и прибегать к лечению в зависимости от своих потребностей.

Дисбаланс уровня прогестерона может привести к бесплодию, высокому риску выкидыша, усилению симптомов предменструального синдрома, депрессии, дисфункции щитовидной железы, фиброзно-кистозной мастопатии, набору веса и нерегулярному менструальному циклу.

Снижение уровня прогестерона

В возрасте сорока лет уровень прогестерона снижается, сопровождаясь следующими симптомами: тревожность, депрессия, раздражительность, перепады настроения, бессонница, боль и воспаление, остеопороз, уменьшение липопротеина высокой плотности, набор веса и обильные месячные.

Симптомы прогестероновой недостаточности включают предменструальные симптомы, ночную потливость, приливы жара, потерю нормального самочувствия, включая депрессию.

Способы увеличения уровня прогестерона

Баланс некоторых репродуктивных женских гормонов можно восстановить с помощью обычных добавок, которые легко приобрести без рецепта в любой аптеке. Речь идет о кремах или пилюлях. Прогестерон или вещества, называемые гестагены или прогестины, очень часто выписываются врачом во многих случаях: в качестве контрацептивных препаратов, для гормонозаместительной терапии во время менопаузы, в случае нерегулярных месячных и при маточных кровотечениях. Прогестерон используется для лечения предменструального синдрома, а также рекомендуется женщинам, у которых часто происходят выкидыши.

Однако существуют другие способы увеличения уровня прогестерона, например, инъекции, таблетки и крема. Такой способ рекомендуется женщинам с дефектом лютеиновой фазы и рецидивными и необъяснимыми выкидышами.

Принимайте прогестерон во время вспомогательных репродуктивных технологий или ВРТ. ВРТ помогает женщине забеременеть, используя процедуры, при которых извлекается женская яйцеклетка и в лабораторных условиях соединяется со спермой и опять вводится в организм той же или другой женщины. Женщинам, которые планируют прибегнуть к ВРТ, необходимо больше таких гормонов, как прогестерон, чтобы помочь организму создать здоровую атмосферу для беременности.

Несмотря на то, что эстроген и прогестерон считаются женскими гормонами, они также присутствуют у мужчин. Прогестерон уравнивает уровень эстрогенов у мужчин. Прогестероновая недостаточность проявляется депрессией и утратой либидо, выпадением волос, набором веса и гинекомастией (увеличением молочных желез у мужчин).

Прогестероновый крем для мужчин можно использовать для лечения прогестероновой недостаточности и избытка эстрогенов. Прогестерон быстро всасывается подкожно-жировой клетчаткой и медленно циркулирует в кровотоке.

Существуют также огромное количество натуральных средств для повышения уровня прогестерона и поддержания гормонального уровня женщины.

• Избегайте продуктов и растений, увеличивающих уровень эстрогена. Избыток эстрогена и низкий уровень прогестерона может привести к различным психологическим и физическим нарушениям, включая бесплодие.
• Увеличьте потребление витамина В6 и С. Организм нуждается в достаточном количестве витамина В6, чтобы поддержать оптимальный уровень прогестерона. Отсутствие этого витамина может снизить выработку прогестерона. Витамин В также необходим для печени. Высокий уровень эстрогена создает гормональный дисбаланс. Большое количество витамина В6 содержится в грецких орехах, морепродуктах, цельных зернах, нежирном красном мясе, курице, бананах, шпинате, фасолиФасоль: полезные свойства и противопоказания разных видов бобового и картофеле. Результаты исследований показывают, что 750 мг витамина С каждый день на протяжении 6 месяцев увеличивает уровень прогестерона.
• Потребляйте продукты богатые цинком. Цинк необходим для гормонального состояния и крайне важен для выработки необходимого уровня прогестерона. Цинк увеличивает количество прогестерона, повышая уровень фолликулостимулирующего гормона, способствуя овуляции и стимулируя яичники для выработки этого гормона. Среди продуктов богатых цинком можно назвать телячью печень, красное нежирное мясо, крабы, черный шоколад, горохГорох: полезные свойства и противопоказания зеленых горошин нут, тыкву, арбуз и семена тыквы.
• Употребляйте в пищу продукты богатые магнием. Магний – это питательное вещество необходимое для увеличения уровня прогестерона, так как он играет важную роль в поддержании гормонального баланса в организме. Можно принимать пищевые добавки или употреблять больше продуктов с магнием, таких как черная фасоль, шпинат, подорожникПодорожник: полезные свойства и противопоказания в целях лечения, палтус, цельные злаки, семена тыквы, окра и грецкие орехи.
• Контролируйте свой уровень стресса. Стресс может значительным образом снизить уровень прогестерона в организме. При хроническом стрессе надпочечники не способны вырабатывать в достаточном количестве гормон кортизол, в котором организм нуждается постоянно. В данном случае организм конвертирует прогестерон в кортизол.
• Избегайте растений, которые могут увеличить уровень эстрогена и понизить уровень прогестерона. Среди таких растений хмель, лаванда, солодка, листья пустырника, корень родиолы розовой, цветки красного клевера, ягоды пальметто и масло чайного дерева.