Женский журнал Женский клуб

Правильный уход за руками

Состояние кожи рук тесно связано с общим состоянием организма, питанием, условиями жизни, соблюдением правил ухода за руками. При нарушении даже одного из этих условий кожа рук становится сухой, шершавой, быстро стареет. Руки – это первое, что выдает возраст женщины, так как они подвергаются большим нагрузкам и различным негативным воздействиям.

Отчего сохнет и шелушится кожа рук

Кожа тыльных поверхностей кистей рук тонкая, ее поверхностный слой (эпидермис) содержит мало воды, а во внутренних слоях (дерме) имеется недостаточное количество сальных желез, поэтому кожа рук по сравнению с другими участками тела менее защищена.

Этот процесс становится особенно заметным после сорока лет, когда кожа рук постепенно становится тонкой и дряблой.

Не менее пагубное воздействие на кожу рук могут оказать и внутренние причины: различные хронические заболевания (особенно желудочно-кишечного тракта, так как нарушается всасывание жизненно необходимых веществ) и нарушения питания. Эти причины могут вызывать стойкое нарушение обменных процессов в организме, которые и приведут в сухости и старению кожи, а в первую очередь этот процесс отразится на коже рук.

Принципы правильного питания для восстановления нормального состояния кожи

Сухая шелушащаяся кожа говорит о том, что организму не хватает каких-то ингредиентов для правильного обмена веществ. Белки (мясо, рыба, молочные продукты, бобы, фасольФасоль: полезные свойства и противопоказания разных видов бобового, соя) – это источник аминокислот, из которых строятся клетки организма, в том числе и клетки кожи. Без достаточного количества белков кожа становится дряблой и блеклой. Не меньшее значение имеют и жиры (растительные и из жирных сортов рыбы), из которых получается «полезный» холестерин, участвующий во всех видах обмена веществ. А углеводы (овощи, фрукты, каши) являются источником энергии, которая позволяет осуществляться всем этим биохимическим процессам.

Очень большое значение для состояния кожи рук имеют также витамины (особенно, жирорастворимые – А, Е, D, К) и минералы - они также являются активными участниками биохимических процессов. В качестве источника витаминов и минералов рекомендуется не менее двух раз в год принимать курсами витаминно-минеральные комплексы.

Как правильно ухаживать за кожей рук

За кожей рук необходимо ухаживать следующим образом:

• мыть руки следует слегка теплой водой, заканчивая процедуру кратковременным воздействием холодной воды (это способствует тренировке кровеносных сосудов, а значит, лучшему кровоснабжению тканей); лучше использовать мыло, имеющее в своем составе питательный крем; после мытья руки нужно тщательно вытереть;
• утром и вечером на руки следует наносить питательный крем, слегка массируя их при этом; питательный крем для сухой кожи рук должен содержать гиалуроновую кислоту или глицерин – они способствуют увлажнению кожи; вечером после нанесения крема на руки можно надеть полиэтиленовые перчатки, укутать их и подержать так в течение получаса;
• нельзя выходить на холод с влажными руками и без перчаток;
• в жаркое время года перед выходом из дома на кожу рук следует наносить крем SPF, который контролирует интенсивность загара, - это предупредит отрицательное воздействие на кожу солнечных лучей;
• работу по дому (особенно, если это связано со средствами бытовой химии) нужно проводить в резиновых перчатках, после чего руки нужно тщательно вымыть с мылом и смазать питательным кремом; вместо перчаток руки можно смазывать защитным кремом, содержащим силикон, который образует на коже несмываемую защитную пленку, не проникая при этом вглубь кожи;
• еженедельно кожу рук нужно обрабатывать скрабом для рук – это позволяет избавиться от омертвевших клеток, сделать кожу более тонкой и свежей; после того, как скраб смоется, на кожу рук можно наложить питательную маску или крем.

Косметические средства ухода за кожей рук

Во многие косметические линии входят кремы для сухой кожи рук, которые содержат такие компоненты, как жирорастворимые витамины (А, Е, D), масляные экстракты растений (например, зародышей пшеницы), глицерин – эти средства способствуют удержанию влаги в поверхностных слоях кожи. Для снятия сухости кожи рук косметологи рекомендуют также использовать растительные масла: масляный экстракт зародышей пшеницы, оливковое масло, обогащенное витаминами А и Е. Многие кремы для рук включают также солнцезащитные фильтры, защищающие кожу от ультрафиолетового облучения.

Одна из таких косметических линий - Neutrogena Норвежская формула фирмы Johnson&Johnson, в состав которой входит крем для сухой кожи рук (он выпускается в двух версиях - с запахом и без запаха). Крем содержит воду, удерживающий влагу глицерин, растительные масла (в том числе масло хохоба, разглаживающее кожу), экстракты ромашки и календулы (они обладают противомикробным и противовоспалительным действием), биостимулятор алоэАлоэ: полезные свойства и противопоказания проверенного временем растения и витамин Е, который защищает клетки кожи от вредных воздействий. Крем имеет легкую структуру, быстро впитывается, не оставляя жирных следов.

Народные средства ухода за кожей рук

Имеется множество народных средств по уходу за сухой кожей рук. Вечером перед сном можно делать очищающие и смягчающие кожу рук ванночки, например, из картофельного отвара, отвара сельдерея или сока квашеной капустыКапуста: полезные свойства и противопоказания, о которых вы не знали на 15-20 минут. После ванночки кожу рук нужно смазать питательным кремом.

На кожу рук можно накладывать маски (один-два раза в неделю на 15-20 минут) из творога, смешанного со сметаной, из яичного желтка и меда, из отвара овсяных хлопьев с оливковым маслом. После масок руки моют теплой водой без мыла и смазывают питательным кремом.

Следите за своими руками – они очень много могут рассказать о человеке.

Галина Романенко